Kickstarta viktminskningen med mig under november!
Under denna fas kommer jag att vara extra noga med vad jag
äter och hur jag planerar min träning.
I korta drag så kommer jag att räkna alla kalorier jag
stoppar i munnen. Jag kommer att dra ner på snabba kolhydrater så mycket det
går och jag kommer att äta mer protein.
Mitt mål är att äta 1300-1500 kcal/dag. Jag siktar på att ligga närmre 1300 än 1500 vid dagens slut.
Jag mäter mina resultat både med våg och måttband. Men jag är också medveten om hur mycket jag orkar på gymmet och i löpspåret.
Jag har som mål att träna minst 4 gånger per vecka under denna period. Två tuffa konditionspass och två styrkepass på gymmet, tex shape eller bodypump.
I bloggen uppdaterar jag ofta och ger konkreta förslag på nyttig mat och effektiv träning. Samtidigt som jag berättar om hur det går för mig. Alla inlägg som är relaterade till denna fokusperiod hittar du under kickstart.
Du kan följa min utveckling eller ännu bättre - hänga med själv!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar